Lesní terapie se ukazuje jako nadějná cesta pro každého, kdo se potýká s psychickým napětím. Ať už jde o úzkosti nebo depresivní stavy, pobyt v přírodě může hrát důležitou roli.
Tým vědců provedl v krásné přírodě italských Alp zajímavý výzkum, při kterém se 150 osob středního věku zúčastnilo lesní terapie. Výsledky ukázaly, že se účastníkům po lesní terapii snížila míra deprese a úzkosti a také vznětlivost a zmatenost.
Co je ještě zajímavější – na snížení úzkosti mělo vliv i to, v jakém lese terapie proběhla. Větší účinek měla terapie v otevřenějším bukovém lese s nižšími a světlejšími stromy. Naopak v hustém smrkovém lese, kde je méně světla, byl efekt slabší. Výzkumníci si proto myslí, že prosvětlenější les lidé vnímají jako méně nebezpečný a jako vhodné místo pro relaxaci a odpočinek. Studie ukázala, že lesní terapie je naděje pro ty, kdo bojují s depresí či úzkostmi a může jim účinně pomoct. U těžších depresí či úzkostí pak může být skvělým doplňkem podporujícím účinky léků či klasické psychoterapie.
Zdroj: Meneguzzo, F., Albanese, L., Antonelli, M., Baraldi, R., Becheri, F. R., Centritto, F., … & Neri, L. (2021). Short-term effects of forest therapy on mood states: A pilot study. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(18), 9509.
