Lesní vzduch je známý svou čistotou a vysokým obsahem kyslíku, což má řadu pozitivních účinků na lidský organizmus. Kromě toho ale vdechujeme v lesním prostředí také takzvané fytoncidy.
Fytoncidy jsou těkavé organické látky, které do vzduchu uvolňují stromy kvůli ochraně před škůdci, houbami a bakteriemi. V lesním prostředí je jejich koncentrace vysoká, obzvláště v borových, smrkových a cedrových porostech. Při dýchání se fytoncidy dostávají do našich plic a následně do krevního oběhu, kde začínají příznivě ovlivňovat náš imunitní systém.
Výzkumy ukazují, že vdechování fytoncidů zvyšuje množství a aktivitu NK buněk (Natural Killer cells), které jsou součástí naší vrozené imunity a mají schopnost rozpoznávat a ničit infikované nebo rakovinné buňky. Jejich aktivita je proto klíčová pro prevenci mnoha onemocnění. Vdechování fytoncidů v lese je tak přírodní cesta, jak můžeme posílit naši imunitu.
Pokud chcete podpořit svou obranyschopnost, pravidelné procházky lesem mohou být tím nejjednodušším a nejpřirozenějším řešením!
Zdroje:
Lew, T., & Fleming, K. J. (2024). Phytoncides and immunity from forest to facility: A systematic review and meta-analysis. Pharmacological Research-Natural Products, 100061.
Li, Q., Morimoto, K., Kobayashi, M., Inagaki, H., Katsumata, M., Hirata, Y., … & Krensky, A. M. (2008). Visiting a forest, but not a city, increases human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 21(1), 117-127.
