Lesní terapie, známá také jako „shinrin-yoku“ neboli lesní koupel, zdůrazňuje vědomý a hluboký pobyt v lesním prostředí. Tato metoda zahrnuje pomalé procházky lesem s důrazem na vnímání všech smyslů, což napomáhá k dosažení vnitřního klidu a rovnováhy. Cílem je propojit se s přírodou a využít její pozitivní vliv na naše fyzické i duševní zdraví.
Nejedná se o žádné ezoterické aktivity, lesní terapie je metoda prověřená mnoha výzkumy jak v místě vzniku (Japonsku), tak i v západní Evropě. A všechny výzkumy se shodují na jejích blahodárných účincích. A tak nejen v asijských zemích, ale už i v některých evropských, lékaři předepisují přírodu jako lék. Například na Shetlandech pacienti dostanou nejen recept, ale i plán aktivit v přírodě, v Irsku je lesní terapie předepisována při chronickém stresu.
Nebo můžeme k dalšímu čtení doporučit zejména knihu Yoshifumi Miyazakiho: Shinrin-yoku. Lesní terapie pro zdraví a relaxaci – inspirujte se Japonskem, kterou vydala Grada v roce 2018.
– podporuje kognitivní funkce (učení, schopnost soustředění, kreativitu)
– snižuje stres a přináší pocit klidu a relaxace
– zlepšuje náladu a podporuje emocionální pohodu
– snižuje úzkosti a deprese
– dodává energii a pomáhá tělu regenerovat
– zlepšuje imunitu, zejména množství a aktivitu NK buněk
– snižuje krevní tlak
– zlepšuje spánek
– pomáhá při zpracovávání traumatu